10/12/2010

Nueva semana de entrenamientos, una semana atípica gracias al puente de la Constitución,en una semana que no he nadado ni un solo metro ( como si fuera tan sobrado) y gracias al puente he buscado huecos donde he podido para correr y utilizar mi ” divertido” rodillo. Aún queda pendiente el fin de semana pero adelanto que el sábado descanso y el domingo si madrugo intentaré correr, pero no prometo nada.
La semana pasada no pude hacer casi nada de entrenamientos y solo pude rascar 1 hora y 20 minutos de Run repartidos en dos sesiones , la primera 35′ de rodaje suave y la segunda 45′ donde estuve haciendo series.Pobre bagaje de entrenos pero cuando no se puede no se puede.
 Este es el resumen de esta semana:
-Lunes: Descanso.
-Martes: 60′ Rodillo  + 60′ Run (13,1 km)
-Miercoles: 45′ Run  trote suave ( 8,8 km )
-Jueves: 60′ Rodillo + 15′ Run ( 3,6 km ) . Entrenamiento seguido para practicar la transición. Satisfecho.
-Viernes: 135′ de BTT  recorriendo 35 km ( 2 horas 15 minutos ).
-Sábado: descanso.
-Domingo: ???????
Semana que concluye a falta del domingo con un total de 6 horas y 15 minutos de entrenos  repartidos en 4 horas y 15 minutos de rodillo y btt y 2 horas de run .Semana donde nuevamente aparece una transición T2 y donde la nota negativa la pone la natación.

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