28/08/2010

Poca cosa que contar… ayer me puse el bañador y a la piscina , donde estuve nadando durante 45 minutos seguidos completando 2000 metros, con unas buenas sensaciones aunque cabe decir que los últimos 500 metros se me hicieron un poquito pesados. Al paso por los 1500 metros el tiempo bajaba de 34 minutos, cosa que dias anteriores los superaba, eso quiere decir que algo he mejorado no? 

Hoy sábado he salido a correr durante 1hora 20 minutos haciendo dos vueltas al recorrido casi habitual por el llac petit, durante estos 80 minutos no he corrido muy rápido sinó que me he dedicado a correr mirando mis pulsaciones y tratando de no subirlas a mas de 161 ppm y la verdad es que lo he conseguido y las sensaciones han sido buenas.
Semana que concluye con casi 9 horas de entrenamiento repartidas de la siguiente manera : 295 minutos de bicicleta de carretera + btt + rodillo ( 4 horas 55 minutos), 140 minutos de run ( 2 horas 20 minutos ) y 85 minutos de swim recorriendo 3800 metros ( 1 hora 25 minutos ).
Mañana domingo descanso y la semana que viene un entrenamiento suave de cada modalidad ( swim, biki y run ), para cerrar la semana con mi primer triatló olímpico. 

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