Ya tengo reto de cara al mes de abril, será el Half Trail de Barcelona, 73 km con un desnivel positivo de 3100 metros. El reto como siempre será acabarlo y que sirva de entrenamiento para el costabrava xtremrunning.
En cuanto a entrenos de esta semana han sido muy pobres, pero cuando no hay tiempo para mas hay que conformarse con esto.
Resumen semanal del 05/03 al 11/03:
-Lunes y martes: Descanso.
-Miércoles: 45′ de Run por montaña a ritmo suave recorriendo 9,42Km.
-Jueves:Descanso.
-Viernes: Series. 15′ calentamiento + 6×1000 rec. 1’30″+ 15′ enfriamiento. Total 60′ recorriendo 12,66 Km.
Los ritmos de las series han sido los siguientes: 3,30– 3,29–3,32–3,41–3,37–3,40. El ritmo no ha sido malo, pero esta claro que el entrenamiento de hoy a estado dividido en dos fases, la primera y mejor, las tres primeras series, donde el ritmo mas o menos ha sido bueno. La segunda parte de las series, es decir las tres últimas han sido también mas o menos iguales, pero a habido un gran salto de tiempo entre la tercera y la cuarta serie. La verdad no encuentro explicación.Aún así bastante contento.
-Sábado y domingo : Descanso.
Sigo cogiendo km, esta semana pocos, pero da igual, todo suma no? La próxima semana tengo la cursa de la Vila de Sant Boi, 10 km en asfalto, el objetivo si puedo será bajar mi marca en 10 km ( 38’34”).Haber que tal, de momento a seguir entrenando.

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