Después de la Mitja… siguen los entrenamientos

Después de la resaca de la Mitja Marató de Terrassa, donde aún no doy crédito a mi resultado ( para mi está mas que bien), el lunes decidí darle descanso al cuerpo después del esfuerzo del domingo.Ayer martes y después de muchos dias sin subirme a la Btt  hice una salida con mi hermano Jose Luis y un amigo suyo, Axel. La intención era rodar llano hasta llegar a la desembocadura del rio Besós, pero esos planes no fueron así ya que una vez llegados a Sant Adriá del Besós decidimos llegar hasta el Masnou, una vez allí reponemos fuerzas y de vuelta, una vuelta que  para ser francos se me hizo especialmente dura, ( tendré que sacar a pasear mas a mis bicicletas y a mi rodillo ).Después de todo gran entrenamiento en Btt donde salieron según mi Garmin  63,88 km a una velocidad media de 22,3 km/h, una máxima de 39,9 km/h, y una media de pulsaciones de 119ppm ( máxima 158 ppm ) en un tiempo de 2 horas y 52 minutos.Seguidamente dejamos las Btt y hicimos una pequeña transición de run durante14 minutos recorriendo 3 km, la verdad es que tenia las piernas para el arrastre pero tenia que comprobar la sensación de meterle muchos km a la bici y seguidamente el run. Al final buen entrenamiento aunque muy, muy cansado, prometo empezar a coger mas la bici porque ayer me di cuenta que estoy mal en bici.
Hoy entrenamiento de Swim nadando 1600 metros combinando las palas, pullboy, etc durante 35 minutos, seguidamente me he puesto las bambas y he hecho un entrenamiento de run en la montaña, he decidido ir hasta la font del troncó corriendo desde el C.N.Terrassa, la verdad es que las piernas me picaban bastante de ayer pero había que hacerlo. Al final contento con el entreno ya que han salido 14,5 km de run en un terreno bastante duro en 1 hora y 15 minutos a una media de 5’06” , pulsaciones medias 148ppm ( máxima de 161 ppm ).

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