Resumen semanal

Otra semana de entrenos, siempre con la vista puesta en mayo y  junio, para intentar acabar Carros de foc i el Costa bravaxtreamrunning,aunque quizás intente alguna cosa a finales de abril, pero eso esta aún por confirmar.

Mientras tanto sigo entrenado lo que puedo, y a decir verdad esta semana a sido una gran semana de entrenos.
Resumen semanal del 27/02 al 04/03:
-Lunes:Run, 14 Km por la montaña, en 1 hora 10′.
-Martes: Run 1hora 11′ recorriendo 14,61Km también de montaña + 15′ Pesas de piernas. Dia muy bueno de entreno, con buenas sensaciones.
-Miércoles: Series Run, 20′ calentamiento+ 6×1000  rec.2’30” + 20′ enfriamiento. Decir que he sufrido pero he acabado contento. El próximo dia haré solo 2′ de recuperación entre serie y serie haber que tal sale. Total 1 hora 16′ recorriendo 14,9 Km. Las series han salido así: 3,29– 3,32–3,32–3,38–3,40–3,43. De mas a menos, aún así contento ya que el ritmo a sido bueno.
-Jueves: Run 1 hora 11′ recorriendo 14,75 km por montaña. Pese a la pesadez y cansancio del dia anterior, muy contento.
-Viernes y sábado: Descanso
-Domingo:Cursa 10 km Muntanya Ullastrell.
Buena semana con 4 horas y 49′ de entrenamiento, recorriendo 58,26 km la gran mayoria por montaña. Muy contento con la semana ya que voy cogiendo poco a poco la forma y la gran mayoria son entrenos por montaña.Ahora a esperar con muchas ganas la carrera del domingo, 10 km de montaña, haber que tal!
                                                                                     

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