Esta semana aprovechando que tenía tiempo libre he entrenado bastante, el objetivo como ya dije en anteriores entradas es el Half Berga Triatlon, así que este es el resumen semanal:
-Lunes:Descanso
-Martes: 3 horas 37′ Bicicleta de carretera ( 87Km) desnivel positivo 1900metros D+.Recorrido Terrassa-Coll Estenalles-Navarcles- recorrido a la inversa y luego subida hasta casa de l’obac ( direccion rellinars). Cansado, pero muy contento ya que acomulo mucho desnivel y las sensaciones pese no tocar mucho la bici son muy positivas.
-Miercoles:Swim , 31′ suaves de natación nadando 1500 metros.
-Jueves:2 horas 28′ de bicicleta de carretera recorriendo 60km D+ 947m. recorrido: Terrassa-Coll Estenalles-V- Matadepera -Terrrassa. Por la tarde 38′ de Run recorriendo 8,2 Km , ritmo muy suave.
-Viernes: 26’Swim nadando 1350 metros.Contento.
-Sábado: 2 horas 50′ de Bicicleta de carretera recorriendo 70 Km con 1300D+.Muy contento.
-Domingo: Descanso.
Total de la semana 11 horas 9′ de entrenamiento, supercontento!!!! repartidas de la siguiente manera: Swim 2 sesiones nadando 2850 metros en 57′, bicicleta de carretera 8 horas 47′ repartidas en 3 sesiones recorriendo un total de 217 Km con un D+ de 4147metros y tan solo una sesion de Run de 38′ recorriendo 8,2Km.
Semana muy buena a lo que a entrenamientos se refiere, esta semana que entra veremos a ver, ya que el domingo tengo el triatló Sprint de la Vila, Objetivo, bajar el tiempo del año pasado, 1 hora 24′. Ya os contaré.
Un saludo a todos!!!!
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