Resumen semanal

Esta semana aprovechando que tenía tiempo libre he entrenado bastante, el objetivo como ya dije en anteriores entradas es el Half Berga Triatlon, así que este es el resumen semanal:
-Lunes:Descanso
-Martes: 3 horas 37′ Bicicleta de carretera ( 87Km) desnivel positivo 1900metros D+.Recorrido Terrassa-Coll Estenalles-Navarcles- recorrido a la inversa y luego subida hasta casa de l’obac ( direccion rellinars). Cansado, pero muy contento ya que acomulo mucho desnivel  y las sensaciones pese no tocar mucho la bici son muy positivas.
-Miercoles:Swim , 31′ suaves de natación nadando 1500 metros.
-Jueves:2 horas 28′ de bicicleta de carretera recorriendo 60km D+ 947m. recorrido: Terrassa-Coll Estenalles-V- Matadepera -Terrrassa. Por la tarde 38′ de Run recorriendo 8,2 Km , ritmo muy suave.
-Viernes: 26’Swim nadando 1350 metros.Contento.
-Sábado: 2 horas 50′ de Bicicleta de carretera recorriendo 70 Km con 1300D+.Muy contento.
-Domingo: Descanso.
Total de la semana 11 horas 9′ de entrenamiento, supercontento!!!!  repartidas de la siguiente manera: Swim 2 sesiones nadando 2850 metros en 57′, bicicleta de carretera 8 horas 47′ repartidas en 3 sesiones recorriendo un total de 217 Km con un D+ de 4147metros y tan solo una sesion de Run de 38′ recorriendo 8,2Km.
Semana muy buena a lo que a entrenamientos se refiere, esta semana que entra veremos a ver, ya que el domingo tengo el triatló Sprint de la Vila, Objetivo, bajar el tiempo del año pasado, 1 hora 24′. Ya os contaré.
Un saludo a todos!!!!