Resumen semanal del 11/04 al 17/04

Buena semana de entrenamientos, estoy contento ya que las cosas van saliendo bastante bien.Una semana mas en la que he podido entrenar bastante y sobretodo centrame en la bicicleta,.
Esta semana fui a estrenar el neopreno al mar y la verdad es que las sensaciones fueron bastante buenas, de esta experiencia en el mar  aprendí dos cosas, la primera es que tengo que levantar mas la cabeza para irme orientando en el mar, porque sinó nado mas metros de la cuenta y la segunda es que tengo que comprarme vaselina para ponerme en el cuello y en las partes donde roza el neopreno.
Este es el resumen semanal:
-Lunes: 1500 metros aprox. de natación en el mar, nadando durante 27′. Decir que el agua estaba muy fria.
-Martes: 3 horas 25′ de Bicicleta de carretera  recorriendo 82,2 km. Recorrido desde Terrassa- Rellinars-Castellvell-Marganell-Manresa y recorrido a la inversa acomulando casi 1500 metros de desnivel positivo. Muy contento.
-Miercoles: 40′ de Swim esta vez en la piscina nadando 1850 metros +50′ Run muy suaves recorriendo 10 km.+ 10′ de pesas.
-Jueves:1 hora 47′ de Bicicleta de carretera recorriendo 47,2 km .Recorrido Terrassa- Castellar-Sant LLorenç Savall y recorrido a la inversa + 60′ Run suaves recorriendo 12 km + 30′ pesas.
-Viernes: 3 horas 18′ Btt recorriendo 52,2 km.
-Sabado y domingo: Descanso.
Total de la semana 12 horas y 7′ de entrenamientos repartidos en dos sesiones de swim 1 hora y 7′, tres sesiones de bicicleta, tanto de carretera como btt 8 horas y 30′ y dos sesiones de run 1 hora y 50′, ademas esta semana he metido dos minisesiones de pesas para hacer 40′. ( todavia tengo agujetas y creo que hasta el lunes las voy a tener conmigo).
De cara a la semana que viene los entrenamientos se veran bastante reducidos ya que está la Semana santa de por medio y estaré de canguro así que esto es lo que hay.

3 comentarios en “Resumen semanal del 11/04 al 17/04Añade los tuyos →

  1. Muy buena semana brother, la verdad es que te has metido unos buenos tutes y ahi la tienes, ahora a buscar algun hueco en esta que viene que seguro que lo encuentras y a mantener ese gran estado de forma por el que estas pasando.

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