Resumen senanal del 14/03 al 20/03

Buena semana de entrenos, estoy contento, no a sido bestial pero me lo he pasado bien, y eso es lo mas importante.
-Lunes: 47′ de Swim nadando 2100 metros
-Martes: 90′ Spinning +45′ Run ( 9,5 Km ) T2 total 2 horas 15′.
-Miércoles: 25′ Swim  nadando 1200 metros.
-Jueves: 1hora 13′ Bicicleta de carretera ( sólo a plato ya que el cambio se me rompió y no bajaba al plato pequeño, que manera de sufrir!!! ) recorriendo 29,5 Km + 38′ Run ( 7,5Km ).
-Viernes: 3 horas 19′ Btt , salida hasta Guanta, en compañia espectacular, salida divertidísima, pasando por charcos y rios, muy divertido.Recorrido bastante ameno, la subida a Guanta bastante jodida!!!  total 46,5 Km.

-Sábado: Descanso
-Domingo: 58′ Run bajo un esplendido sol, recorriendo 12,5 Km .
La semana acaba con un total de 9 horas y 35 minutos repartidas de las siguiente manera: 2 sesiones de Swim 1 hora 12′ recorriendo 3300 metros, 3 sesiones de bici ( Spinning, bici de carretera y Btt) recorriendo un total de 75,8 Km en 6 horas y 2 minutos y 3 sesiones de Run en 2 horas y 21 minutos recorriendo 29, 5 Km. Contento . La semana que viene será bastante menos productiva en cuanto a entrenos , pero intentaremos hacer lo máximo posible , aunque sean tres o cuatro horas.

1 comentario en “Resumen senanal del 14/03 al 20/03Añade los tuyos →

  1. Brother estas ahí, no paras desde la sombra vas entrenando como un campeón, lo tienes ahí continua en esa linea, pero prepárate que la semana que viene tirada larga de bici y no vale no por respuesta. Eres una maquina!!!!

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