Semana de entrenos del 30 Junio al 6 de Julio para UTMB

Muy poco a poco voy sumando kilómetros, nuevamente no a sido una gran semana pero algo he podido hacer, aunque con casi nada de desnivel, espero que la semana que viene sea algo mas productiva en cuanto a kilómetros y a desnivel, esta semana la cosa a quedado así:

-Lunes 30: Salida de run por pista,ritmo muy suave para recorrer 15 km en 1 hora y 20′.
-Martes 1: Entrenamiento muy básico ya que recorro 10 km prácticamente llanos en 55′, me notaba muy cansado.
-Miércoles 2: Descanso.
-Jueves 3: Entrenamiento en dos sesiones, primera sesion por camino de pista por los alrededores del trabajo, recorriendo 10 kilómetros en 50 minutos, ritmo suave. Segunda sesión por la tarde con mi amigo Toni, esta vez Series 12×400 recuperando 1′ entre series. Después rodaje tranquilo hasta el llac petit y para casa. Total 13,7 km en 1 hora 22′.

                                              Toni y yo camino al Llac Petit

-Viernes 4: Salgo a correr por las cercanías del trabajo, ritmo cómodo y muy tranquilo recorriendo 15 km en 1 hora 15′.

                                   Escalera de troncos, cerca de Torrebonica ( Sabadell)

-Sábado 5: Descanso.
-Domingo 6: Descanso.

Semana con un total de 5 horas 43′ de entrenamientos, recorriendo 62 kilómetros y sobretodo con muy poco desnivel acumulado, la semana que viene mas y espero que mejor…

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