Semana entrenos del 16 al 22 de junio para UTMB

Una semana mas de entrenos y una semana menos para el UTMB, así a quedado la semana:

-Lunes 16: Salida por la montaña dirección Rocas Blancas, subiendo por la trialera para ir a buscar las crestas dirección Pic de l’Aliga y bajar hasta casa. Total del entreno 1h 29′ para recorrer 14,6 km con un desnivel positivo de 530 metros. Me he notado algo cansado.

                                Terrassa desde una de las crestas hacia el Pic del Aliga

-Martes 17: Recorrido hacia la Font del Troncò y vuelta por el mismo sitio,camino de tierra con subida progresiva hasta el km 7,5, luego toca bajada progresiva ya que he desecho el camino.Total 15 km en 1 hora 22′.

                                                       Font del Troncò

Miércoles 18: Salida de run dirección Les Foradades pasando hoy también por el Pic de l’Aliga. Total 14 km en 1 hora 20′ y con un desnivel positivo 520 D+. Contento pese a que el ritmo no a sido muy alto.

                                                           Les Foradades

-Jueves 19: Descanso.
-Viernes 20: Salida por la mañana temprano dirección Les Foradades, haciendo el mismo camino que el miércoles, pero estirando luego un kilómetro mas. Total del entrenamiento 1 hora 28′ para recorrer 15,3 km con un desnivel positivo de 530 metros. El madrugón a merecido la pena ya que he visto amanecer.

                                                       Salida del sol junto a La Mola

-Sábado 21: Salida hacia las Rocas Blancas por la trialera y bajada por las eses. Total 12,4 km en 1 hora 8′.

                                       Punto información Turó de Roques Blanques

-Domingo 22: Descanso.

Semana donde he salido 5 veces pero ninguna de ellas  ha sido tirada larga y ademas tampoco ha habido entrenamiento de series, me he limitado a acumular los kilómetros que he podido y cuando he podido, aún así han salido 71 kilómetros en cerca de 7 horas con un desnivel acumulado de 4500 m ( 2250 en positivo y 2250 en negativo). La semana que viene mas…

0 comentarios en “Semana entrenos del 16 al 22 de junio para UTMBAñade los tuyos →

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *