Semana entrenos del 28 julio al 3 Agosto

Falta menos de un mes…

-Lunes 28: Subida al Pic de l’Aliga bajo la lluvia recorriendo 12,6 km en 1 hora 12′. Desnivel acumulado 960 metros (  480 D+ Y 480 D-). La lluvia me a impedido hacer un poco mas, aún así contento.

-Martes 29: Hoy tan solo queda un mes para el UTMB, buff que miedo.Para celebrarlo he recorrido bajo amenaza de lluvia 21,1 km en 2 horas 13′ con un desnivel acumulado de 1680 metros ( 840 D+ y 840 D-). Buenas sensaciones.

                                                       Al fondo Pic del Àliga.

Miércoles 30: Noto las piernas muy pesadas del dia anterior, así que decido hacer un entreno de prácticamente caminar por la montaña, tan solo trotar suave en bajada. Asi el entreno ha sido ir dirección Font del Troncó, Foradades y subida al Pic de l’Àliga en 1 hora 45′ y recorriendo 15, 7 km. Desnivel acumulado 1170 metros ( 585 D+ Y 585 D-). Malas sensaciones, pero lo importante era acumular un poquito mas de tiempo en la montaña.

                                                            Les Foradades
-Jueves 31: Descanso.
-Viernes 1: Descanso.
-Sábado 2 : CaCo por montaña, caminar en subidas y correr muy suave en bajadas. Total del entreno 2 horas 40′ para recorrer 21km con un desnivel acumulado de 2000 metros ( 1000 D+ Y 1000 D-).
                                                      Estrenando las Zapatillas
-Domingo 3: Caco por montaña, entreno que ha consistido en subir en repetidas ocasiones por El Camí dels Monjos hasta La Mola y bajar por el mismo camino intentando acumular el máximo desnivel posible. Finalmente han salido 28,4 km en 4 horas y 16′ y un desnivel acumulado de 4305 metros ( 2165 D+ y 2140 D -). 

                                                    Empezaba a amanecer

                                                           Arriba en La Mola
Semana excepcional de entrenos, quizas la mejor semana hasta la fecha, con 5 sesiones y casi 100 kilómetros  ( 98,8 km exactamente ) acumulando un total de poco mas de 10000 metros ( 5075 D+ y 5040 D-) en 12 horas y 7 ‘. 
Tan solo quedan 4 semanas para el UTMB…

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