Semana entrenos del 5 mayo al 11 mayo para UTMB

Imagen de un entreno esta semana

Una semana mas intentando sumar el máximo de kilómetros para intentar acabar el UTMB, la semana ha sido bastante buena, aunque creo que a faltado una salida larga de unas 4-5 horas, pero es que me ha resultado imposible, aun así contento.

-Lunes 5 de mayo: 14,8 km de carrera continua por camino de tierra en 1 hora 21′. Desnivel positivo 320D+. Ritmo suave, simplemente acumular kilómetros y tiempo.

-Martes 6 de mayo: 15,3 km CaCo por montaña en 1 hora 28′ .Desnivel positivo 520D+. Subiendo las cuestas caminando y llanos y bajadas trotando a ritmo suave.

-Miércoles 7 de mayo: 18,7 kms de carrera continua por caminos de tierra en 1 hora 31′. Desnivel positivo 260 D+.

-Jueves 8 de mayo: Series 6×1000 en asfalto recuperación entre series 2′. Calentamiento + series + Enfriamiento= 1 hora 1′. Ritmo de las series: 1.3’28” 2. 3’29” 3.3’28” 4.3′ 29″ 5. 3’27” 6.3’26”. Luego estiramientos y abdominales. Total 13,9 km.

-Viernes 9 de mayo: Descanso.

-Sábado 10 mayo: 19,1 km en 2 horas 12′.CaCo por montaña. Desnivel positivo 840D+.En subidas caminar lo mas rápido que puedo y llanos y bajadas correr suave.

-Domingo11 de mayo: Descanso.

Total de la semana casi 82 km y 1940 D+ en 5 sesiones de entrenamiento con un total de 7 horas 35, satisfecho,aunque debería haber intentado acumular mas metros de desnivel, pero ha sido imposible.Lo mas importante de todo es que sigo sumando, y eso es lo mas importante, y es que al final todo suma.