Semana entrenos del 7 al 13 de Julio para UTMB

Otra semana mas dándole a las zapas, ya va quedando menos, tan solo 1 mes y medio…

-Lunes 7: Descanso.
-Martes 8: CaCo por montaña recorriendo 19,8 kilómetros en 2 horas 9′. Buenas sensaciones con un ritmo cómodo donde en subidas ando y en bajados y llanos corro. Desnivel acumulado 1695 metros.

                                      
                                             Preciosas vistas con Montserrat al fondo

Miércoles 9: Subida a Sant Jeroni ( Montserrat) desde Monistrol con mi amigo Toni, buen entreno acumulando metros y kilómetros. Total del entrenamiento 20,3 kilómetros con un desnivel acumulado de algo mas de 2100 metros ( 1067 D+ Y 1090 D- ) en 2 horas 36 minutos. Contento por la subida, en la bajada he empezado a estar algo cansado, aún así muy contento con el entrenamiento.

                                         Toni y yo en Sant Jeroni  ( 1237 metros )

-Jueves 10: Después de 2 días exigentes de entrenos hoy tocaba algo mas suave, así que he subido al Pic de l’Aliga y he bajado, haciendo 12,6 kilómetros en 1 hora 22′ acumulando 1100 metros ( 550 D- Y 550 D +) a un ritmo muy suave bajando y casi todo el rato caminando subiendo. Las piernas las noto muy muy pesadas.

                                                     Pic de l’Àliga

-Viernes 11: Descanso.
-Sábado 12 : Buen entreno de montaña subiendo al Pic del àliga , al Moncau y finalmente a La Mola, recorriendo 38 kilómetros en 5 horas y acumulando 3165 metros ( 1605 D+ Y 1560 D-). Buen entreno, a merecido la pena el madrugón.

                                                     Precioso amanecer

                                                       Árbol camino a la Mola

                                                               Moncau

                                                        La Mola

-Domingo 13: Descanso.

Muy buena semana de entrenos con 4 sesiones en esta semana, todas bastante buenas. 4 sesiones donde he recorrido casi 91 kilómetros en 11 horas y 10 minutos acumulando un poco mas de 8000 metros. Muy contento con la semana, ya era hora de tener una semana de estas.
Queda muy poco, cada vez menos, la semana que viene mas…

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